Yedikleriniz tüm cildinizi etkiler… Güzel, temiz bir cilt yediğiniz besinlerle başlar.

Ergenlikteki Sivilceler

​Öncelikle diyet ve sivilce hakkında belirteceğim şeylerin, denenmiş ve etkisi kanıtlanmış olduğunu belirtmek isterim.

​Gençler için akne-sivilce duygusal, stresli ve psikolojik ve fiziksel olarak çok acı vericidir.

Diyet, gençlik sivilcelerde önemli bir rol oynar.

Süt ürünlerinin, çoğu insanda bu sorunları daha da kötüleştirdiğini birçok çalışma yoluyla biliyoruz.

Şeker,  ise belgelenmiş bir başka suçludur. Ve genellikle iltihabi bir problem yaratır.

​Buna nazaran Gıda intolerans testleri gençler için oldukça  yardımcıdır. Suçlu gıdaları bulup, yönetilebilir, kişiselleştirilmiş bir plan oluşturduğumuzda, sivilceler temizlenmeye başlar.

Her şey ne yemeleri gerektiği, nelerden kaçınmaları gerektiği ve bazı hedeflenmiş takviyelerin vücutlarının ihtiyaç duydukları şeyi almasını nasıl sağlayabileceği ile ilgilidir.

​Hormonlar muhtemelen bir sorun olabilir ve biz de bunu çözmek için çabalamalıyız.

Ergenlik yılları çocuklar için yeterince zor bir zamandır. Diyette cildi temizlemek için yapılacak bir değişiklik, bir gencin hayatında önemli bir etki yaratabilir.

Yetişkinlerde Akneler ve Döküntüler

Cildimiz vücuttaki en büyük organımızdır ve vücutta neler olup bittiğini kesinlikle gösterir. Kızarıklık veya cilt problemleri (egzama vb.) ile mücadele ediyorsanız, yediklerinize bakın. Sağlıklı ve kişiselleştirilmiş tam yiyecek diyetine odaklanmak güçlü bir etki yaratır. Keşfetmeniz gerekebilecek diğer faktörler şunları içerir: 

• Süt ürünleri

• Aşırı şeker

• Gıda hassasiyetleri ve intöleransı (bunu anlamak için testler mevcuttur)

• Çok fazla iltihaplanma (anti-inflamatuar diyet ve iltihabı engelleyici besinler)

• Kalın bağırsakta bakteri dengesizliği (mikrobiyom dengesizliği)

Yaşlanan Ciltler İçin

Cildimiz doğal olarak yaşlanır, ancak cildimizin hücre yenilenmesini desteklemek için vücudumuza önemli besin öğelerini vererek yaşlanma sürecini yavaşlatabiliriz. Meyvelerdeki ve sebzelerdeki antioksidanlar (özellikle koyu renkler) cilde gerçekten yardımcı olur. Proteinler, daha az kırışıklık anlamına gelen kolajeni destekler. Sağlıklı yağlar, cildin gençliğinin anahtarıdır. Şekerleri en aza indirmek ve çok su içmek de cildin daha genç görünmesine yardımcı olur. Terapötik diyette temel yaşlanma karşıtı çerçeve budur, ancak sizin için kişiselleştirilmiş bir diyete dönüşen vitaminler ve minerallerle ilgili daha fazla ayrıntı vardır(menüler, tarifler ve bunun gerçekleşmesi için birçok ipucu, püf noktası ve kısa yollar).