Safra Taşlarını Doğal Olarak Yenin

Safra Taşlarını Doğal Olarak Yenin

Safra taşları, safra kesesi ve safra yollarında oluşan kristal kolesterol ve kalsiyum oluşumlarıdır. Bu taşların boyutları bir tuz tanesi kadar küçükten neredeyse bir golf topu boyutuna kadar değişebilir. Safra taşları, eksik karaciğer detoksifikasyonunun bir işaretidir ve vücut için önemli bir tehdit oluşturur. Bir terapötik diyet ve gelişmiş temizleme stratejileri ile doğal olarak safra taşlarının gelişimini sınırlayabilirsiniz.

 

Safra kesesi, karaciğer tarafından üretilen safra için bir rezervuar görevi görür. Safra, yağ asitlerini sindirmek ve metabolize etmek için gereklidir. Ekstra safra deposu, vücudun biftek ve yumurta gibi yağ açısından zengin yiyecekleri etkili bir şekilde metabolize etmesini sağlar.

 

Safra Taşları Nasıl Gelişir?

Safra kesesi, safrayı sıkmak için sinyali etkili bir şekilde almadığında sorunlar ortaya çıkar. Bu, safranın safra kesesinde uzun süre kaldığı ve yavaş hareket ettiği staz olarak bilinen bir durumdur.

 

Ek olarak, safra kesesi daha fazla kolesterol, daha az fosfolipit ve safra tuzu içeren kalın safra ile doldurulursa, aşırı doymuş bir çamur haline gelebilir. Bu çamur, çözeltiden çökelen kristal benzeri bileşiklerin gelişmesine izin verir.

 

Bu yapılara safra taşı diyoruz ve safra kesesini tahriş edebilirler. Taşlar yeterince büyürse, safra kanalına yerleşebilir ve aşırı derecede ağrılı ve muhtemelen yaşamı tehdit eden fiziksel bir tıkanıklığa neden olabilir. Raporlar, kadınların %25’inin ve erkeklerin %20’sinin aşırı safra taşı üretimi ile ilgili sorunlar yaşadığını göstermektedir.

 

 

 

 

Safra Taşları ve Safra Kesesi Ameliyatları:

Araştırmalar, birçok kişinin safra taşlarından muzdarip olduğunu, ancak çoğunun bundan habersiz olduğunu gösteriyor.

 

Bireyler, karınlarında sırtlarına yayılan keskin bir ağrı yaşayabilir. Buna gaz ve hazımsızlık eşlik edebilir.

 

Safra taşları safra kanalını tıkarsa enfeksiyon riski artar. Bireyde ağrı varsa ancak aynı zamanda ateş, titreme, mide bulantısı ve kusma da varsa, büyük olasılıkla enfeksiyon başlamıştır. Hiçbir şey yapılmazsa, karaciğere yayılarak sarılığa veya ciltte ve gözlerde sararmaya neden olabilir.

 

Safra kesesi ileusu adı verilen başka bir durum, bir safra taşı ince bağırsağa kaydığında ve safranın ince bağırsağa girişini engellediğinde meydana gelir. Bu sadece ameliyatla düzeltilebilir, ancak yine de beslenme desteği kullanılmalıdır.

 

 

Safra Taşlarının 11 Başlıca Nedeni:

1. Kan Şekeri Dengesizlikleri: Kan şekeri regülasyonu zayıf olduğunda, karaciğerde strese ve iltihaplanmaya neden olur, safrada yoğunlaşan kolesterol üretimini artırır. Bu, daha kalın, daha yavaş hareket eden bir safraya neden olur. Kötü kan şekeri regülasyonu, çok yüksek LDL kolesterolü, daha yüksek trigliserit seviyelerine ve daha düşük HDL kolesterole yol açacaktır. Bu üçlü sadece kalp hastalığı için değil, safra taşı için de bir risktir.

 

2. Östrojen Baskınlığı: Vücudumuzda aşırı miktarda doğal östrojen üretimi veya yapay östrojen maddeleri birikmesi, daha kalın, halsiz safra oluşturan kolesterol artışlarına yol açar. Doğum kontrol hapı, hormon replasman tedavisi (HRT) veya RİA kullanan kadınlarda safra taşı oluşumu riski daha yüksektir. Birkaç çalışma, HRT kullanımının safra kesesi hastalığı geliştirme riskini ikiye veya üçe katladığını göstermiştir.

 

3. Besin Alerjileri ve Hassasiyetleri: Besin alerjileri ve hassasiyetleri vücutta stres tepkisine neden olarak karaciğerin daha fazla çalışmasına neden olur. Ek olarak, vücudumuz artan stresle başa çıkmak için sindirim suyunu kullandığından gıda hassasiyetleri bizi kurutur. Bu, uygun safra üretimini engeller ve daha kalın, halsiz bir safranın gelişmesine yol açar.

 

1968’de Dr J.C. Brenemen, Journal Annals of Allergy’de bir makale yayınladı. Bir haftalık eliminasyon diyeti ile deneklerin %100’ünde safra taşlarıyla ilişkili semptomları dikkate değer ölçüde hafifletmeyi başardı. Önceki yiyecekleri diyete tekrar ekledikten sonra semptomlar geri döndü.

 

Bu bireylerin tepki gösterdiği en yaygın yiyecekler arasında yumurta (%93), et (%64) ve soğan (%52) vardı. Bu yiyecekleri ortadan kaldırarak, insanlar semptomlarından kurtulduğunu gördüler.

 

4. Kronik Stres: Kronik stres, sindirim suyu üretimini azaltır ve vücudu susuz bırakır. Ayrıca stres altında anahtar elektrolitleri daha yüksek oranda kullanırız. Bütün bunlar daha kalın, halsiz bir safra üretimine yol açar.

 

5. Düşük Lifli Diyet: Lif, vücuttaki kolesterol ve östrojenik moleküllerin ortadan kaldırılması için kritik öneme sahiptir. Ek olarak, lif, vücudun detoksifikasyon süreçlerini artıran iyi bakterileri beslemeye yardımcı olur. Düşük lifli bir diyetin kalın, ağır safra üretimine neden olduğu gösterilmiştir.

 

6. Düşük Mide Asidi Üretimi: Mide asidi, bağırsak ortamını sterilize etmek, proteinleri metabolize etmek ve karaciğerdeki safra üretimi ve safra kesesinden salınımı dahil olmak üzere tüm sindirim sularını uyarmak için gereklidir.

 

7. Obezite: Fazla kilolu veya obez bireyler, safrayı kalınlaştıran ve safra kanalında yavaş hareketlere neden olan daha fazla kolesterol üretir. Bu süreç safra taşı üretimini arttırır.

 

8. Hızlı Kilo Verme: Fazla kilolu veya obez kişilerde kilo kaybı harika bir şeydir, ancak çok hızlı olursa safra taşı oluşumu riskini artırabilir. Bunun en yaygın örneği kişinin midesinin kısaltıldığı bariatrik cerrahidir.

 

Ek olarak, yo-yo diyeti karaciğerdeki kolesterol üretimini arttırır ve süper doymuş, yavaş hareket eden bir safra oluşturur. Sağlıklı kilo kaybı, belirli bir süre boyunca haftada 1.5 kilodan fazla olmamalıdır. Kilo vermek anahtardır, ancak bunu kademeli olarak yapmak ve uzun vadede yapmak önemlidir.

 

9. Az Yağlı Diyetler: Uzun süre düşük yağlı diyet, safranın durgunlaşmasına neden olabilecek genel safra salgılarını azaltır. Safranın durgunluğu safra taşı oluşum riskini artırır.

 

10. Kolesterol Düşürücü İlaçlar: Bazı kolesterol düşürücü ilaçlar, safraya bağlanan kolesterol miktarını artırır. Bu halsiz ve taş oluşturma riski daha yüksek olan daha konsantre safraya neden olur.

 

11. Sızdıran Bağırsak Sendromu: Bağırsak astarında hasar olduğunda CCK(kolesistokinin) ve sekretin seviyelerini düşürür. Bu, safra kesesinin etkili bir şekilde kasılma yeteneğini engeller ve safra stazına yol açabilir.

 

Safra taşı üretimine neden olan ortamın (ağır safra hareketliliği), bir taş gelişmeden önce uzun yıllar boyunca zayıf sindirim ve ince bağırsağın sterilizasyonu ile ilgili sorunlara neden olduğunu hatırlamak önemlidir. Safra taşı benzeri semptomlar geliştirmeden önce safrayı optimize etmeye odaklanmak önemlidir.

 

Organik Asitler ve Doğal Enzimler:

Safra taşı oluşumunu engellemek için Terapötik bir diyet ve yaşam tarzı gereklidir. Bu diyet bitkisel besin açısından zengin organik meyve ve sebzeler, otla beslenen hayvansal ürünleri ve avokado, hindistancevizi, otla beslenen hayvan tereyağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağ kaynaklarından oluşur.

 

Organik asitler ve doğal enzimler açısından zengin besinler, karaciğer ve safra kesesi de dahil olmak üzere tüm sindirim sistemi için özellikle önemlidir. Bu yiyecekler elma sirkesi (ACV), taze sıkılmış limon suyu, kombucha, kimchi ve kırmızı lahana turşusunu içerir.

 

Karaciğer sağlığı, etkili bir şekilde temizlemek ve detoksifiye etmek için düzenli bir oruç döngüsüne bağlıdır. Akşam yemeği ve kahvaltı arasında 12 saat oruç tutmak harika bir günlük alışkanlıktır. Bir kişi son katı yemek öğününü akşam 8’de bitirecekse, en az sabah 8’e kadar başka bir katı yemek yemeyi denememelidir. Bu, vücuda yiyecekleri sindirmesi ve metabolize etmesi için 4 saat ve ardından karaciğerin temizlenmesi için 8 saat verir.

 

 

 

Aralıklı Oruç Yaşam Tarzı:

12 saatlik günlük detoks döngüsünü yaşam tarzınıza dahil ettiğinizde, bu süreyi artırmayı seçebilirsiniz. Her hafta iki ila üç adet 16 saatlik sıvı açlığı ve/veya 24 saatlik sıvı orucu karaciğeri iyi bir şekilde temiz tutacaktır.

 

Bu oruç dönemleri çoğu insanın inandığından çok daha kolaydır. Birçok kişi taze sebze suları ve hindistan cevizi suyu kefiri ve limonlu su gibi fonksiyonel içecekler içecektir. Sıvı ve besinler vücuda karaciğerin toksinleri temizleme yeteneğini artıran ve bağırsak hareketlerini kolaylaştıran çok temiz enerji sağlar.

 

Belirgin ve semptomatik safra taşları olan herkes bol su ve limon, elma sirkesi, hindistan cevizi suyu kefiri ve taze organik sebze suları içeren sıvı bir diyete başlamalıdır. Katı yiyecekleri, abartılı olmadan terapötik yiyeceklerle günde bir öğünle sınırlamaya çalışın.

 

Safra Taşlarını Azaltmak İçin 10 İpucu

1. Limonlu Su: Her sabah kalkınca 1-2 bardak limon ve/veya elma sirkesi (1 bardak başına 1-2 yemek kaşığı) ile temiz su için.

 

2. Bağırsakları Düzeltin: İşlevsel testler yoluyla sindirim sisteminizde neyin yanlış olduğunu bulun ve işlev bozukluklarını düzeltmek için bir terapötik uygulayıcıyla birlikte çalışın. Sisteminizi temizlemek için 30 günlük sindirim sistemi restorasyon programımızı takip edebilirsiniz.

 

3. Süper Hidrat: 3-5 litre arası sıvı tüketimi. Antioksidan özler ekleyebilir ve hindistan cevizi suyu kefiri gibi fermente içecekler içebilirsiniz.

 

4. Taze Sebze Suları: Lahana, ıspanak, maydanoz, kişniş, su teresi, pancar, havuç, hardal yeşillikleri, salatalık, kereviz vb. gibi taze sebzelerin suyunu sıkmak şiddetle tavsiye edilir. Bitkisel besinler taze meyve suyunda yüksek oranda biyolojik olarak bulunur ve karaciğeri ve safra kesesini temizlemeye yardımcı olurlar. Günlük 3-5 bardak tavsiye ederim. Şeker nedeniyle pancar ve havuç 1-2 bardaktan fazla olmamalıdır. Ana meyve suyu tabanı olarak lahana, kereviz veya salatalık kullanarak çoğunu yeşilliklerden aldığınızdan emin olun.

 

5. Aralıklı Oruç Uygulayın: Her gün 16-20 saat su/yeşil sular yaparak sindirim sisteminizin stresini atın. Sadece 2 öğün tüketin ve bunlardan birini protein shake yapın ve bir tanesini ev yapımı tavuk çorbası veya buharda pişmiş sebzeli yüksek kaliteli et ve iyi yağlı büyük bir salata gibi katı bir yemek (olması gerekmez) yapın.

 

6. Bol İltihap Önleyici Bitki Kullanın: Sisteminize daha fazla zencefil, zerdeçal, kekik, sarımsak, fesleğen, kekik, devedikeni, ısırgan otu, nane vb. almanın yollarını arayın. Yemeklerinize kuru veya taze otlar ekleyebilirsiniz. Organik bitki çayları kullanabilir ve diğer şeylerin yanı sıra uçucu yağlar uygulayabilirsiniz.

 

7. Fermente Gıdalar: Az miktarda fermente gıda tüketmek karaciğer ve safra kesesi için çok iyileştirici olabilir. Buna kimchii, lahana turşusu, hindistancevizi sütü kefiri, elma sirkesi, doğal turşu, hindistancevizi yoğurdu ve hindistancevizi suyu kefiri dahildir.

 

8. Kahve Lavmanları: Bu, karaciğerinizi ve safra kesenizi detoksifiye etmenin en hoş ama belki de en güçlü yolu değildir.

 

9. Sağlıklı Lif Kaynakları Kullanın: Lif, sindirim sistemindeki toksinlerin alınmasına yardımcı olur ve mikrobiyotayı besler. Nişastasız sebzeler ve chia, keten, kabak ve kenevir tohumu gibi iyi tohumlar yoluyla günlük 30 gramdan fazla lif aldığınızdan emin olun. Kuruyemişler ve fermente sebzeler de büyük bir sağlıklı lif kaynağıdır. Karaciğer ve safra kesesi üzerindeki stresi azaltmak için yalnızca orta miktarda fındık (10 adet) aldığınızdan emin olun.

 

10. İyi Bir Karaciğer Detoksifiye Edici Takviyesi Kullanın: Bu, sizi tüm gün tuvalette bırakan bir kolon temizliği değil, bunun yerine günlük hayatınızı etkilemeyecek nazik ve rahat bir detoksifikasyon sürecini teşvik eder.

Günler içinde çoğu insan enerjilerinin arttığını, daha az acı çektiğini, zihinsel berraklık kazandığını, ten renginin düzeldiğini ve daha derin uyuduklarını fark eder.

 

Safra Taşlarını Temizlemek

Bu harika bir temizliktir ve safra taşlarını temizlemenin en iyi yollarından biridir. Yoğun ağrı ve ateşli semptomlarla uğraşıyorsanız tıbbi yardım aldığınızdan emin olun. Bu temizliği yapmaya karar verirseniz, protokole aşina olan Terapötik diyet uzmanından rehberlik aldığınızdan emin olun.

 

Tüm detoksifikasyon yollarını iyileştirmek ve karaciğerinizi hazırlamak için 7 günlük karaciğer temizliğini önceden yapmanızı tavsiye ederim. Safra atılırken tesadüfen bağırsaktan emilen istenmeyen maddeleri etkili bir şekilde çıkarabilmeleri için böbreklerinizin, mesanenizin ve idrar yollarınızın en iyi durumda olmasını istiyorsunuz. Bu aynı zamanda safra kanalını yumuşatarak gevşemesine yardımcı olur, bu nedenle kasılmaları uyardığımızda taşları atmak için en iyi şansa sahip oluruz.

 

 

İyi bir meyve sıkacağı alın ve tüm malzemeleri bulabilirseniz bunları yapın. Tercihen organik.

 

3 gün boyunca günde 5-6 kez tüketin. Özellikle süreçten geçerken susuz ve sersemlemiş hissediyorsanız, karaciğer temizleme suyuna veya suyunuza biraz pembe tuz ekleyebilirsiniz.

Ayrıca pancar-havuç suyu (günde 1-2 bardak) ve elma sirkesi ve su – gün boyunca 1 bardak başına 2 yemek kaşığı içebilirsiniz.

 

Safra Kesesi Temizleme

İçindekiler:

4 yemek kaşığı Epsom Tuzu

1/2 Su bardağı Sızma Zeytinyağı

1 büyük veya 2 küçük pembe greyfurt (3/4 bardak suyu sıkmaya yetecek kadar) veya daha kolay hale getirmek için taze sıkılmış limon veya organik limon suyu konsantresi yapabilirsiniz.

 

Temizlik için Cumartesi gibi bir gün seçin çünkü ertesi gün dinlenebileceksiniz.

Hiçbir ilaç veya hap almayın; başarıyı engelleyebilirler.

 

Temizlik Günü’nde öğleden sonra 14:00:

Saat 2’den sonra yemek yemeyin veya içmeyin. Bu kuralı çiğnerseniz daha sonra kendinizi oldukça hasta hissedebilirsiniz.

Epsom tuzlarınızı hazırlayın. 4 yemek kaşığı karıştırın. 3 bardak veya 4 bardak su içinde ve bunu bir kavanoza dökün. Bu, her biri 1 bardak olmak üzere dört porsiyon yapar. Kavanozu buz gibi soğuması için buzdolabına koyun (bu sadece kolaylık ve lezzet içindir).

 

18:00

Buz gibi soğuk Epsom tuzlarından bir porsiyon (3/4 bardak) için. Bunu önceden hazırlamadıysanız, 1 yemek kaşığı karıştırın, ¾ su bardağı suya. Tadı iyileştirmek için 1 tatlı kaşığı taze veya konsantre limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıca sonrasında birkaç ağız dolusu su içebilir veya ağzınızı çalkalayabilirsiniz.

 

20:00

Başka bir ¾ bardak Epsom tuzu içerek tekrarlayın.

Saat ikiden beri yemek yemedin ama aç hissetmeyeceksin. Uyku vakti işlerinizi halledin. Zamanlama başarı için çok önemlidir, 10 dakikadan fazla erken veya geç kalmayın.

 

21:45

Yarım bardak zeytinyağını bardağa dökün. Greyfurtu elle ölçüm kabına sıkın.  

En az ½ bardak içmelisiniz, daha fazlası (¾ bardağa kadar) en iyisidir. Üzerine limonata (limon/su/stevia) ilave edebilirsiniz. Bunu zeytinyağına ekleyin. Kavanozu kapakla sıkıca kapatın ve sulu olana kadar kuvvetlice sallayın.

 

Saat on içeceğinize geç kalsanız bile banyoyu bir veya birkaç kez ziyaret edin. 15 dakikadan fazla geç kalmayın.

 

Öğleden sonra 22:00

Yapmış olduğunuz iksiri içiniz.

 

Hemen yatın:

Aksi takdirde taşları çıkaramayabilirsiniz. Ne kadar erken yatarsan, o kadar çok taş çıkar. Önceden yatmaya hazır olun. Mutfağı temizlemeyin. İçecek biter bitmez yatağınıza gidin ve başınızı bir yastığa dik olarak sırt üstü yatın.

 

Karaciğerde neler olduğunu düşünmeye çalışın. En az 20 dakika boyunca tamamen hareketsiz kalmaya çalışın. Safra kanalları boyunca mermerler gibi hareket eden bir dizi taş hissedebilirsiniz. Safra kanallarının valfleri açık olduğu için ağrı olmaz (teşekkürler Epsom tuzları!). Uyu, yoksa taşları çıkaramayabilirsin.

 

Sonraki sabah:

Uyandıktan sonra, üçüncü doz Epsom tuzunuzu alın. Hazımsızlık veya mide bulantınız varsa, Epsom tuzlarını içmeden önce geçmesini bekleyin. Yatağa geri dönebilirsin. Epsom tuzlarını sabah 6:00’dan önce almayın.

 

2 saat sonra:

Dördüncü (son) doz Epsom tuzu alın. Karışımdan ¼ bardak için. Yatağa geri dönebilirsin.

 

2 saat sonra yemek yiyebilirsiniz.

 

          Meyve suyuyla başlayın. Yarım saat sonra meyve yiyin. Bir saat sonra normal yemek yiyebilirsiniz, ancak hafif tutun. Akşam yemeğinde kendinizi iyileşmiş hissetmelisiniz.

 

Ne kadar iyi yaptın?

Sabah ishali bekleyin. Bağırsak hareketi ile tuvalette safra taşı aramak için bir el feneri kullanın. Yeşil türü arayın, çünkü bu, onların yemek artıkları değil, gerçek safra taşları olduğunun kanıtıysa. Sadece karaciğerden gelen safra bezelye yeşilidir.

 

İster ten rengi ister yeşil olsun, hepsini kabaca sayın. Karaciğeriniz sizi alerjilerden, bursitlerden veya sırt ağrılarından kalıcı olarak kurtaracak kadar temiz olmadan önce toplam 2000 taşa ihtiyacınız olacak. İlk temizlik sizi birkaç günlüğüne onlardan kurtarabilir, ancak arkadan gelen taşlar ileriye doğru hareket ettikçe size aynı semptomları tekrar verirler. Temizlemeleri iki hafta arayla tekrarlayabilirsiniz. Hastayken asla temizlik yapmayın.

 

Bazen safra kanalları yuvarlak taşlara dönüşmeyen kolesterol kristalleriyle doludur. Milyonlarca küçük beyaz kristali barındıran ten rengi olabilir. Bunları temizlemek, taşları temizlemek kadar önemlidir.

 

Safra kesesi temizliği ne kadar güvenli?

Çok güvenli. Bunu yetmişli ve seksenli yaşlardaki pek çok kişi de dahil olmak üzere 500’den fazla vakada uygulayan ünlü hekim Huda Clark’a göre. Hiçbiri hastaneye gitmedi; hiçbiri ağrı bildirmedi bile. Ancak, bir veya iki gün boyunca kendinizi oldukça hasta hissetmenize neden olabilir.