Şekeri aklından çıkaramıyor musun? Bu istekleri  bir şekilde yok etmeniz gerekiyor ve bu mümkün…

Şekerden vazgeçmek hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatsız edici olabilir. Ama emin olun, sadık kalırsanız daha iyi olacaktır.

​Ne kadar çok şeker yersen, o kadar çok istersin. Ve biz sadece tatlı, kurabiye, çikolata, bisküvi ve keklerden bahsetmiyoruz . Tüm şekerlemelerden; ekmeklerden, makarnalardan, cipslerden, pizzalardan, pilavdan, makarnalardan, vb. Bu besinler, vücudunuzun kendini iyi hissetmek için gün boyunca şekere ihtiyacı olduğu bir kısır döngü yaratır.

​Şekere ihtiyacımız var ama çoğu insanın yediği kadar değil. Şekeri yönetmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Yoğun şeker istekleri, şeker bağımlılığı duyguları, depresyon, sinirlilik, bilinç bulanıklığı muhtemelen bir doktorun diyabet öncesi, hipoglisemik veya insülin direnci teşhisine neden olur.

​Daha sağlıklı bir yaşam tarzı için ilave şeker alımınızı azaltmak harika bir karardır. Bunu yapmak her zaman kolay olmasa da, saf şekerin vücudunuz üzerinde olumsuz etkileri olduğunu kanıtlandığı için önemlidir.

​Araştırmalar, yüksek ilave şeker alımını obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi çeşitli tıbbi durumların yanı sıra kötü diş sağlığı ile ilişkilendirmiştir.

​Diyetinizden eklenen saf/basit şekerin kesilmesi, kronik hastalık gelişimine karşı korunmanıza ve genel sağlığınızı artırmanıza yardımcı olabilir.