Vücudunuza ihtiyacı olanı verirseniz, olumlu yanıt verir.

Terapötik Diyet Faydaları

Vücut dengenizi bulmak, hem kilo alma hem de kilo verme hedeflerine ulaşmak için çok önemlidir. Yiyecek dengenizi nasıl buluyorsunuz?

Yaş

Cinsiyet

Aktivite Düzeyi

Sevilen ve sevilmeyen yiyecekler

Yemek Pişirme Teknikleri

Hormonların İşleyişi

Stres

Ve daha fazlası

Terapötik beslenmede kilo alma, kilo verme ve kilo yönetimi hedeflerinin gerçekten önemli birkaç bileşen gerektirdiğini biliyoruz.

​1. Doğru yiyecek kombinasyonu: Vücudunuz için biyolojik olarak kişiselleştirilmiş makro besin yüzdelerini diyetinizde dengeli bir şekilde oluşturuyoruz. Sevdiğiniz ve sevmediğiniz yiyecekler konusunda bilgi alışverişi yapıp, listelerin kolay uygulanabilirliğini sağlıyoruz.

​2. Planlama, hazırlık, organize etme vb.: Her şeyin bir düzen dahilinde işlemesi için, kişisel bilgilendirme önemlidir.

​3. Size uygun en iyi diyeti takip edebilmek için doğru zamanı oluşturup, beslenme motivasyonunuzu-terapinizi oluşturmalısınız.

​4. En iyi diyetinize uyan yiyecek alışkanlıkları oluşturabilmeniz için yiyecek seçimlerinde tutarlılığı teşvik etmek. Uzun vadede yeni alışkanlıklar oluşturmak için başlangıçta doğru miktarda hesap verebilirlik sağlanmalıdır.

Kilo kaybı hakkında bir söz:

Kilo verme konusundaki felsefemiz en iyi beslenme programını oluşturup ve istikrarlı olmak! Bunla beraber ne mutlu ki, istenmeyen kiloları kaybederken, aynı zamanda kolayca sürdürebileceğiniz en iyi diyetiniz de yaratacaksınız. İstediğimiz bu değil mi?

Tüm bu süre boyunca, lezzetli bütün yiyeceklerle kendinizi tok, enerji dolu ve doymuş hissedeceksiniz.

Kilo alımı ile ilgili bir çalışma:

Yaklaşımımız, vücudunuz yanıt verene kadar makro besinlerimizi yönetmemiz açısından kilo vermeye benzer. Kilo kaybı gibi, kilo almak da zordur ancak yiyeceklerle yapılmalıdır. Lütfen kilo almak istediğiniz için abur cubur yemeyin. Tahılları, kaliteli bitki ve hayvan proteinlerini ve bol miktarda avokadoyu sağlıklı bir şekilde kullanın. Hayatınızda uygulayabileceğiniz ve kilo hedeflerinize ulaşabileceğiniz gerçek yiyecekler önemlidir.

• Favori yiyecekler için sağlıklı değişimler

• Konsantrasyon sorunları için yardım

• Kolay, lezzetli ve yapılabilir, benzersiz zorluklar için diyet listeleri

• Vücudunuzun ihtiyaçlarına göre vitamin ve mineral takviyesi

• Haftalık hesap verebilirlik ve sürekli destek(skype, whatsapp vb.)

• Eşsiz zorluklarınızı çözmek için koçluk

• Her zaman en son çalışmaların bize verdiği bilimsel gerçekleri kullanıyoruz

• Yaşam tarzınıza uyan beslenme programı

• Yaşam boyu sağlıklı beslenme